🛡「完璧じゃなくていい」と認める

介護現場では、「失敗できない」「自分のせいで迷惑をかけたくない」と感じやすいです。責任感が強い人ほど、自分を追い詰めてしまいます。

介護は「人と人との関わり」です。完璧を目指すよりも、その人を思って行動する気持ちの方が大切。ミスをしても、それを次に活かせる人が本当に信頼される介護士です。

🤝「1人で抱え込まない勇気」を持つ

介護職がつらくなる大きな原因のひとつが、孤独です。利用者さんへの対応、家族との関係、同僚との人間関係……悩みは尽きません。

1人で解決しようとせず、仲間や上司に相談することもプロの力です。「頼る勇気」こそ、長く働くための大切なスキルだと思います。

☕「自分の心と体をいたわる時間」を作る

介護職は”人のために動く”時間が圧倒的に多い仕事です。だからこそ、自分を大切にする時間を意識的に確保することが必要です。

たった10分でも、自分の心をリセットできる時間を持つと気持ちが変わります。以前は「休む＝サボる」と感じていましたが、今は「休むのも仕事のうち」と思っています。

⚔「辞めたい」と思ったら、自分を責めないで

正直に言います。私も「辞めたい」と思ったことは何度もあります。でも、その理由のほとんどは利用者さんへの不満ではなく、会社の方針や職員との関係でした。

「辞めたい」という気持ちは、自分を守るためのサインです。環境が合わないだけで「自分がダメ」なんてことはありません。一度立ち止まって、「何が一番つらいのか？」を整理してみましょう。

• 介護の仕事自体が嫌なのか？
• 今の職場環境が合っていないのか？
• 体や心が限界になっているのか？

原因が「職場環境」なら、転職という選択肢も立派な答えです。無理をして続けるより、自分を大事にする選択をすることが一番大切です。