介護職がつらいときに試してほしい３つの考え方

はじめに

こんにちは。介護士の「ダーさん」です。

疲れた…もう無理かも…

介護の仕事って、人の生活や命に関わる責任ある仕事。
だからこそ「やりがいがある」と同時に、「もう無理かも…」と感じる瞬間もありますよね。

私も何度もそんな気持ちを経験してきました。
介護の仕事がつらいと感じるのは、真剣に向き合っている証拠です。

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今回は、私自身がつらい時期を乗り越える中で気づいた、
介護士として前向きに働くための３つの考え方をお伝えします。
「辞めたい」と思うほど苦しいときこそ、少しでも心が軽くなるヒントになれば幸いです。

介護現場では、「失敗できない」「自分のせいで迷惑をかけたくない」と感じやすい仕事です。
私も新人の頃、利用者さんの着替え介助で手間取ってしまい、先輩にフォローしてもらったことがあります。
そのときは情けなくて、自分を責めました。

でも、後で先輩が言った一言が印象に残っています。

完璧な介護より、優しさが伝わる介護の方がずっといいよ。

介護は「人と人との関わり」です。
完璧を目指すよりも、その人を思って行動する気持ちの方が大切。

ミスをしたとしても、それを次に活かせる人が本当に信頼される介護士です。
完璧を求めすぎず、「今の自分にできる最善を尽くす」くらいの気持ちでOKです。

介護職がつらくなる大きな原因の一つが、孤独です。
利用者さんの体調や家族対応、同僚との人間関係など、悩みは尽きません。

私も以前、認知症の方への対応がうまくいかず、毎日悩んでいました。
「自分には向いていないのかも」と思いながらも、誰にも相談できずにいたんです。

でも、思い切ってチームリーダーに話したとき、
「みんな同じ壁にぶつかってるよ」と言われて肩の力が抜けました。

介護はチームで支える仕事。
1人で解決しようとせず、仲間や上司に相談することもプロの力です。

悩みを共有することで、職場の人間関係が良くなることもあります。
「頼る勇気」こそ、長く働くための大切なスキルです。

介護職は、“人のために動く”時間が圧倒的に多い仕事です。
だからこそ、自分を大切にする時間を意識的に確保することが必要です。

・好きな音楽を聴く
・コーヒーを飲みながらぼーっとする
・家族とゆっくり食事する
・好きなことをする

たった10分でも、自分の心をリセットできる時間を持つと気持ちが変わります。

私も以前は、「休む＝サボる」と感じていましたが、
今は「休むのも仕事のうち」と思っています。

介護職は“人の心を支える”仕事です。
だからこそ、まずは自分の心を満たすことが、良いケアにつながります。

誰だって「もう無理かも」と思う瞬間はあります。
でも、それは“逃げ”ではなく、自分を守るためのサインです。

職場の人間関係が合わなかったり、体調を崩したり…。
環境が合わないだけで「自分がダメ」なんてことはありません。

一度立ち止まって、「なにが一番つらいのか？」を整理してみましょう。
環境を変えたり、転職を考えたりするのも立派な選択肢です。

無理をして続けるより、自分を大事にする選択をすることが一番大切です。

介護の仕事は、心も体も使う尊い仕事です。
だからこそ、「つらい」と感じることがあって当然なんです。

大切なのは、

この３つを意識すること。

つらいときほど、「なぜこの仕事を選んだのか」を思い出してください。
誰かの笑顔や「ありがとう」の言葉が、きっとあなたの支えになるはずです。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
介護職は、決して楽ではありません。
でも、「誰かの人生に寄り添える」という意味では、これほど誇れる仕事もありません。

この記事が、今まさにつらいと感じている介護職の方の心を、少しでも軽くできたら嬉しいです。